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DICAS DE SAÚDE PREGUIÇOSO

DICAS DE SAÚDE PREGUIÇOSO

eu não sei sobre nenhum de vocês, no entanto, eu estou começando a me tornar um pouco preguiçoso. Alimentação saudável e manter um plano de saúde e fitness organizado pode ser bem, um pouco de dor na bunda. Mas nas últimas semanas, tenho mantido um registro de como consegui manter um estilo de vida um tanto saudável, enquanto desfruto do luxo de ter um verão sem trabalho universitário.

1. Andando o cão. 
Desculpe se você quer um cão, mas ainda está para ter um companheiro fofo, talvez esta seja a desculpa que você precisa para conversar com um parceiro para conseguir um. Mas passear com o cachorro é uma ótima maneira de encaixar os exercícios sem sentir que você está fazendo alguma coisa. Além disso, tenho certeza de que seu cão apreciará todo o exercício extra! 

2. Tomar vitaminas
Sem saber você pode estar privando seu corpo de nutrientes que você simplesmente não está recebendo de sua dieta regular. Especialmente por eu ser vegetariana, Quando eu fiz uma mudança de estilo de vida drástica, meu corpo se esforçou para não ter as vitaminas que eu estava adquirindo anteriormente. Três anos depois, e ainda assim, tomo uma vitamina multi diária pelo menos uma vez por dia. Desde que eu não sou um nutricionista eu não quero ir recomendando um monte de várias pílulas que você deve ou não deve tomar, mas eu recomendo ir falar com um DR ou químico, ou até mesmo ir a uma loja como Holanda e Barret (se você mora no Reino Unido) como a equipe tem uma grande quantidade de conhecimento sobre como viver um estilo de vida saudável. 

3. Beber uma tonelada de água.
Algo que foi perfurado em meu cérebro desde que eu era uma menina, era beber pelo menos 8 copos de água por dia. Mas por que a água é tão importante? Bem, a água basicamente alimenta e alimenta seu corpo, quando você está desidratado, seu corpo também não pode transportar nutrientes. A água tem um monte de benefícios, expulsando as bactérias ruins, menos irritadiços, evitando dores de cabeça, perda de peso e pele melhor, que poderia dizer não para ter uma pele bonita. 

4. Obtendo bastante sono
Obviamente, é algo bem conhecido que você precisa para obter 6-8 horas de sono todas as noites. Mas como todo o negócio com a água, por que isso é uma coisa? Agora você conhece esse sentimento quando você acorda de manhã sem ter dormido muito e você se sente tão grogue e cansado ainda, a primeira coisa que seu corpo vai querer fazer como uma reação a isso é comer algo que não é exatamente bom para você ajude a tentar encher a energia que você não ganhou por não ter dormido o suficiente. Então, ajude a energizar seu corpo sem ter as calorias extras e apenas dormir mais um pouco de beleza esta noite. 

5. rotina de exercícios simples para fazer enquanto assiste TV / filmes
Algo de um mau hábito que ganhei ao longo dos últimos anos é ver quantidades infinitas de cenários. Seja Rick e Morty, ou assistindo a coleção inteira de How I Met Your Mother, eu passo horas assistindo a tela. Se você é o mesmo que eu, eu pensei em um truque sorrateiro para ajudar a mover os quilos extras, sem ter que perder o último episódio, porque você tem que ir ao ginásio. Normalmente eu só vou procurar no Pinterest para encontrar um treino rápido e legal que seja fácil de repetir, por vezes, que pode ser 10x Starjumps, 10x Sit ups etc. 
Mantém você ocupado sem ter que perder a ação. 

6. Trabalhando fazendo algo que você goste
Encontrar uma forma de treino que você realmente gosta de fazer faz exercício, não um desafio, mas apenas uma atividade divertida todo. Pode ser tênis, corrida, dança. O que quer que flutue seu barco apenas saindo de casa e tentando coisas novas irá ajudá-lo a descobrir o que você realmente quer fazer. 

7. Seguindo as páginas motivacionais do Instagram 
Se você é um viciado em mídia social (como eu), às vezes você não consegue se afastar do seu telefone. Por que não encher seus feeds sociais com imagens motivacionais e páginas de cotação para manter sua cabeça focada! Algumas páginas que eu adoro são, Way of Grey, 

8. Beber chá Slim Life
Então, ultimamente, eu tenho bebido este chá Slim Life. Benefícios sábios eu já estou vendo uma mudança nos meus níveis de energia, qualidade da pele e tudo ao redor apenas um impulso para o que eu iria sair de uma ‘dieta’ regular. Obviamente, isso seria um produto de trabalho se você simplesmente comesse o que quisesse, mas aderindo a um estilo de vida ‘ish’ regular e bebendo três xícaras desse chá Slim Life por dia eu já perdi mais de 3 libras. Chá magro da vidaTotalmente ajudou a reduzir meu apetite e eu recomendo que você vá para o seu site e confira seus produtos. Além disso, eles têm algumas promoções especiais que valem a pena aproveitar whist você tem a chance. Eu gostaria de ter tirado algumas imagens antes e depois para poder mostrar todo o meu progresso. Mas vou continuar a beber o resto deste produto e preenchê-lo com o que conseguiu me ajudar a alcançar. 

 

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